La disciplina qui svolta prende il nome dal verbo inglese "to spin" (far girare), si pratica pedalando su una cyclette speciale, in grado di riprodurre tutte le condizioni di un percorso in bicicletta “out door” (fuori porta).
I vantaggi dello spinning sono numerosi, infatti rappresenta un'attività fisica completa poiché l'alternanza, nella pedalata, di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento cardiaco; permette di lavorare in maniera omogenea sulla muscolatura delle gambe potenziandole e rassodandole, ma non solo.. infatti rinforza anche i muscoli delle braccia, dell’addome e dei glutei.